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2005年，为湖南卫视选秀娱乐节目《超级女声》演唱主题曲《想唱就唱》；7月20日，推出首张个人音乐专辑《我很张含韵》，收录了包括《妈妈我爱你》、《酸酸甜甜就是我》等在内的10首歌曲 [3-4]  ；10月，获得“金曲金榜”内地最受欢迎新人奖，而歌曲《酸酸甜甜就是我》则获得十大金曲 [26]  ；同年，推出首张个人EP专辑《新年好》，收录了包括《最想念的季节》、《追梦》2首歌曲；12月，参加香港电台举办的“跨年夜含韵新年倒数活动”。


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2006年3月，获得“东方风云榜”最佳新人银奖 [5]  ；同年，与曾志伟、李俊锋、曾宝仪合作主演青春偶像剧《浪击天涯》，在剧中饰演甜美可爱的蒋珠，这是她的首部电视剧作品 [6]  ；4月，在香港推出首张个人同名专辑《张含韵》，收录了包括《一个人长大》、《哎呀呀》等在内的11首歌曲 [27]  ；8月，获得“香港新城国语力”新势力歌手奖 [28]


